Como parar de se sentir sobrecarregado e fazer a vida fluir
Você se sente sobrecarregado? As coisas parecem não acontecer para você? Vamos refletir sobre um possível motivo para isso e como você pode eliminá-lo.
Temos muitas responsabilidades na vida: com o nosso bem-estar, com o cuidado do nosso lar, no trabalho, nos círculos sociais em que vivemos, com o meio ambiente e com a sociedade em geral.
No entanto, muitos acabam focando apenas nos seus próprios problemas e dores, esquecendo-se de cumprir com as suas obrigações — tanto consigo mesmos quanto com os outros. Vamos ilustrar isso com alguns exemplos (usando nomes fictícios).
Se preferir, assista o vídeo.
Exemplo 1: Cristina
Cristina possui um problema alimentar e precisa manter uma dieta restritiva. Ela consegue segui-la por dois ou três dias, mas depois cai em tentação. As consequências são imediatas: dores fortes e necessidade de medicamentos pesados que agridem seu estômago. Ela tem muitos sonhos, inclusive o de viajar, mas não consegue realizá-los porque a indisposição provocada pela doença não permite. Cristina está falhando com uma responsabilidade que é exclusivamente sua: a própria saúde.
Exemplo 2: Ana e Vanessa
Ana é a responsável pelas roupas da casa. Cabe a ela mantê-las limpas e organizadas para que todos, inclusive ela, tenham roupas disponíveis quando precisarem. Porém, Ana está enfrentando dificuldades no trabalho e acaba procrastinando essa tarefa. Ela fica sentada no sofá em frente à TV, mexendo no celular, e deixa de fazer algo que levaria de 10 a 30 minutos.
Com isso, Vanessa acaba assumindo as responsabilidades de Ana além das suas . Enquanto faz o que precisa ser feito, Vanessa observa Ana estagnada, alimentando suas dificuldades sem se dar conta do impacto de suas ações. Vanessa está se sobrecarregando porque Ana não assume o seu papel. Um dia, cansada, Vanessa vai desabafar e dizer algumas verdades que Ana não vai gostar de ouvir.
Exemplo 3: João e Maria
João tem uma doença crônica e está em tratamento. Como a enfermidade limita sua mobilidade, Maria se responsabilizou por pagar as contas da casa enquanto o companheiro — que é independente — se dedica a restabelecer a saúde. O problema é que Maria não resiste às compras em plataformas de e-commerce e vive recebendo pequenas futilidades. Ela não cumpre o papel de pagar as contas e não se preocupa com isso.
Essa atitude deixa João apreensivo e preocupado. Sabendo que ela teria condições de cumprir o acordo feito entre os dois, ele acaba realizando alguns serviços mesmo sem poder. Isso atrasa sua recuperação integral, gera uma sobrecarga física e o deixa profundamente decepcionado. Maria não percebe que a quebra de compromisso está sobrecarregando e desanimando o parceiro.
Exemplo 4: Prestadores de Serviços
E os prestadores de serviço que não entregam o combinado no prazo? Eles deixam os clientes à mercê de suas agendas. Em vez de concluírem o serviço principal para se liberarem, acabam pegando pequenos trabalhos paralelamente. Isso deixa o cliente de mãos atadas, atrasando a vida de terceiros porque o profissional não cumpre com o que foi acordado.
Você tem alguma "Maria" ou "Ana" na sua vida?Já passou por situações parecidas com prestadores de serviço que atrapalharam os seus planos?E olhando para si: você tem cumprido as responsabilidades que tem com você mesmo?Como se sentiu nessas situações?Será que você não está deixando de atingir suas metas e objetivos pessoais por causa disso?Ou, pior: será que você não está sobrecarregando alguém?
Cumpra o que você promete. Se perceber que não vai conseguir, converse e reestabeleça as responsabilidades.
Tudo o que você faz volta para você. É a lei universal da ação e reação: se você sobrecarrega alguém, a vida trará sobrecarga para você; se você procrastina o que precisa fazer, seus resultados também serão lentos ou simplesmente não acontecerão.
Exercício Proposto
Para ajudar nessa jornada, sugiro um exercício de autoanálise. Use o modelo da tabela abaixo. Seja sincero ao preencher, analise suas atitudes, assuma a responsabilidade por suas ações e, se necessário, reprograme sua rotina. Viva de forma que sua vida flua, sem ficar travada por pequenas ações que poderiam ser evitadas.
Reflexão final:
Assuma apenas as responsabilidades que você pode cumprir. E cumpra aquelas que assumiu. Se cada um fizer a sua parte, ninguém sobrecarrega ninguém, a vida flui em harmonia e os resultados aparecem para todos.
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